أسباب اكتئاب الرجل
الاكتئاب حالة صحية عقلية خطيرة جداً، بتأثر على شعورك وتفكيرك والتعامل مع أنشطتك اليومية، وبتخليك تشعر بالحزن أو الانفعال أو الفراغ وكمان بتفقد اهتمامك بكل حاجة حواليك.
الدراسات بتشير أن الاكتئاب بيصيب 1 من كل 8 رجاله في مرحلة ما من حياتهم، وأن غالبا الراجل بيكون على دراية بالجوانب الجسدية للاكتئاب زي الإحساس بالتعب أو فقدان الوزن بدلاً من التغيرات في شعورهم، وزي ما كلنا عارفين إن النساء أكثر عرضة للاكتئاب من الرجالة وده بيكون سبب التغيرات في الهرمونات الأنثوية خلال فترة الحمل أو الدورة الشهرية، ودا بيخلينا نطرح سؤال مهم،،، إيه هي أسباب اكتئاب الرجل.
شاكك إن عندك اكتئاب؟ دوس هنا واعمل اختبار الاكتئاب
المحتويــات
سبب عدم تشخيص الاكتئاب عند الرجل
- في الوقت اللي المناقشات حول الصحة العقلية بتتوسع في الوصول والتعاطف، ما زال في وصمة عار ثقافية واجتماعية مرتبة حول الاكتئاب خاصة بين الرجال.
- بشكل عام بيتم تكوين الرجل في بعض الثقافات والأعراف الاجتماعية على الاحتفاظ بمشاعره وعدم التعبير عنها، على الرغم من أننا عارفين كويس التعبير عن المشاعر والفضفضة حاجة صحية جدا.
- وفي محاولة للحفاظ على الأعراف الاجتماعية، رجاله كتير بيعرضوا صحتهم العاطفية والجسدية والعقلية للخطر، دا غير أن في الغالب مش بيتم توعية الرجل أبدًا التعرف على علامات الاكتئاب، عشان كده نادراً ما بنلاقي رجل بيطلب المساعدة لعلاج الاكتئاب.
- من ناحية تانية، ممكن الرجل يتعرف على أعراض المرض، ومع ذلك بيواجه صعوبة في مناقشة تجربته لأنه بيخاف من حكم الناس عليه، والنتيجة هي لما الرجل يعاني من الاكتئاب بيبدأ يرهق نفسه في الشغل لساعات طويلة بدلاً من معالجة الاكتئاب نفسه.
- ودا يمكن السبب الرئيسي في انتحار الرجال، والدليل على كده أن في إحصائية بتقول إن في 7 رجال ينتحرون كل يوم في أستراليا بسبب الاكتئاب، وأن الرجالة أكثر عرضة للانتحار بثلاث إلى أربع مرات من النساء.
أهم أسباب الاكتئاب عند الرجال
الاكتئاب زي ما كلنا عارفين بيحدث بسبب مجموعة واسعة من العوامل، ولكل شخص مجموعة فريدة من الظروف، وبتزيد احتمالية الإصابة بالاكتئاب في الحالات دي:
1- أحداث الحياة الصعبة
- أوقات بيكون المرور بأحداث حياتية صعبة زي الطلاق أو فقدان وظيفتك، أو موت شخص قريب من أهم أسباب الاكتئاب، بعد المعاناة من حدث مؤلم ممكن جداً أن يتحول المزاج السيء إلى اكتئاب – خاصة لو مكنش عندك الدعم النفسي اللازم.
2- التاريخ العائلي أو الشخصي
- أظهرت الأبحاث أن الجينات ممكن كمان تلعب دور في مدى احتمالية إصابتك بالاكتئاب، مثلا لو عندك قريب زي الوالدين أو الأشقاء بيعاني، فأنت كمان معرض لتطوير الاكتئاب، وطبعا مش هننسى نقول إن مفيش جين واحد للاكتئاب، من المرجح أن يتحد عدد من العوامل مع العوامل البيئية عشان تسببلك الاكتئاب.
3- الإساءة خاصة في الطفولة
- الاعتداء الجسدي أو الجنسي أو العاطفي من الأسباب الشائعة للاكتئاب، زي الإهمال أو التجارب السلبية في الطفولة، كل التجارب دي لو اتعرضتلها ممكن تمنعك من تطوير استراتيجيات التأقلم اللازمة للتعامل مع المشاعر السلبية، كمان ممكن تضر بصحتك العقلية في مرحلة البلوغ.
4- تعاطي المخدرات
- غالبًا الاكتئاب بيرتبط بالإفراط في استهلاك الكحول والمخدرات عند الرجال، الإفراط في شرب الممنوعات ممكن يسبب مشاكل في علاقاتك وحياتك العملية واللي بدورها ممكن تسبب الاكتئاب.
- الكحول مادة كيميائية معروفة بأنها بتسبب الاكتئاب، كشكل من أشكال العلاج الذاتي، ممكن الشخص يبدأ في الإفراط في الشرب في محاولة لتخفيف أعراض الاكتئاب.
5- سمات الشخصية
- انت معرض لخطر الاكتئاب في حالة:
- عندك تدني احترام الذات.
- بتقلق كتير.
- بتسعى للكمال.
- عندك حساسية تجاه الانتقاد.
6- الصحة الجسدية
- كلنا عارفين إن مشاكل الصحة الجسدية المزمنة بتسبب الاكتئاب، وده لأن المشاكل الصحية بتخليك تشعر بالحزن أو التعاسة في حالة أن المرض ده مقيدك ومخليك مش عارف تمارس أنشطتك بشكل طبيعي، كل ده ممكن يتطور بسرعة إلى اكتئاب في حالة عدم توافر الدعم أو الراحة.
في آخر المقال، أسباب الاكتئاب ممكن تختلف بين الرجال والنساء، ولكن في أسباب كتيره ممكن تتشابه بين الجنسين زي التاريخ العائلي والأحداث أو المشكلات الحياتية الصعبة زي وفاة أحد أفراد الأسرة، أو مواجهة البطالة أو إساءة المعاملة أو المستمرة أو الإجهاد.
