التوتر العصبي

الضهر هو السند -حرفيا- نقدر نقول إن الام الضهر من أكتر الأعراض شيوعا اللي دايما بنحس بيها، واللي بتخلي يكون في صعوبة في النوم والشغل، مفيش شك ان الام الضهر دي مشكلة كبيرة في حالات كتير، دا غير انه ممكن يشغل تفكيرك بشكل كبير، يا ترى حركت…

ممكن تعتبر اضطراب الهلع حالة صعب التعامل والتأقلم معاها، وأحيانا بيكون التعامل مع اعراض اضطرابات الهلع حاجة صعبة جدا خاصة في الشغل، لأنك هتكون قلقان من ان زمايلك في الشغل ممكن يلاحظوا خوفك وقلقك ويعرفوا معاناتك مع النوع ده من الاضطراب،…

لو لاحظت انك بتكتئب في اوقات معينه وفي ظروف معينه يبقي كده عندك حاجه أسمها الاكتئاب الموسمي أو بيسموه أضطراب عاطفي موسمي Seasonal affective disorder و هو نوع من الكآبة اللي بيجي بعد نهاية كل فصل وبداية التاني يعني بيجي في مع أواخر الخريف…

التوتر بيأثر علي صحتنا نفسيا وجسديا و وكمان بيأثر علي الدماغ المخ يعني وبيصغر حجمه وده ملوش علاقة خالص بمقوله اللي بتقوله مخه صغير هنا بيقصده التفكير لكن هنا إحنا نقصد الدماغ نفسه المخ بالشكل البيولوجي بتاعه. وفيه دراسة قام بيها باحثين…

وأنت قاعد دلوقتى تخيل نفسك في طيارة على بعد 10 آلاف قدم من الأرض ورجليك متعلقة في الهوا ، الباراشوت مربوط على ضهرك ومفروض تنزل حالا  ... حسيت بإيه ؟ الإجابة هتكون أكيد أن أعصابك اتشدت ، طبعا الموقف ده مش بنعيشه  على طول ، لكن أحنا يوميا…

أحيانا تسمع حد يوصفك: هو انت روحك في مناخيرك؟ ... هو انت ابن سبعة؟ انت محمر لي عينيك ليه؟ عمرك سألت نفسك هما بيقولو كده ليه؟ هو انت سريع الغضب وانت مش عارف؟ ... أو مش عايز تعرف؟ لو مش عارف، احنا هنشوف سوا إزاي أعرف إني روحي في مناخيري ...…

كتير مننا سمع الجملة دى ... من أصحابه الصبح قبل متدخل لجنة الأمتحان .... و يا سلام بقى لو رايح مقابلة شغل فى شركة بتنام و تقوم تحلم تشتغل فيها ... و ده ممكن يبقى عادى بنحس بيه كلنا لكن لو كان شعور ملازمك على طول في أوقـات مش المفروض تتوتر…

أزاى تساعد حد بتحبه عشان يتخلص من التوتر العصبى ؟ رغم أن توتره بيخلى علاقته مع أغلب الناس اللى حوله بعافية حبتين و عشان محدش فاهمه و لاحاسس بيه ... تعملى ايه لو كان جوزك بيحس بتوتر و عصبي طول الوقت ..... فلازم أنتى تهدى و تستوعبى انه حتى لو…