القلق النفسي

الخوف من الموت أو الثانتوفوبيا هو نوع من أنواع (القلق-Anxiety) تجاه الخوف من موت شخص معين أو موت الشخص نفسه أو عملية الموت. وغالبًا بنسميها (قلق الموت-death anxiety). قلق الموت أو الخوف من الموت مش اضطراب مستقل بذاته، لكنه غالبًا ما…

اعرف معانا شوية نصائح بسيطة لو عملتها هتقدر تتخلص من قلقك بسهوله ولأن دايما بنربط القلق بالخوف من المجهول، دا غير  أن اضطراب القلق بيودينا غالباً لاضطرابات عقلية بتظهر بوضوح من خلال الشعور بالتوتر و القلق اللي بيبقي معاه خوف . وبطريقة…

الشعور بالذنب هو إحساس بالقلق وعدم الارتياح، لكنه ممكن يكون الطريق لتصحيح الأخطاء وان الواحد ينتبه ليها ، وبيمنع القلق الأشخاص أنهم يقعوا في الغلط، ولكن لما  تتحول الأحاسيس دي لهواجس ممكن تسبب ضرر كبير زي اللي بيحصل في اضطراب القلق العام…

فيه حاجات ممكن لو الشخص لقين نفسه حاسس بيها وبتنمعه أنه يمارس يومياته بشكل طبيعي كده يبقي محتاج يروح لدكتور نفسي عشان الأمر ما يسلمش وتدهور الحالة . ايه هما الخمس حاجات دول 1 – الشعور بالقلق 2 – الشعور بالحزن و الضيق و الإكتئاب 3 –…

فيه كلام كتير بيتقال عن الصح و الغلط حوالين طبيعة الأكل بتاعنا إيه اللي صح بيعدل المزاج وبيعالجه الاكتئاب وإيه اللي بيتقال علي مثلا القهوة والسبانخ وهو أساس غلط. الكافيين بيعالج الإكتئاب و تحسين المزاج : اللي بيتقال غلط : أن شرب…

عشان تقدر تعالج القلق لازم تعرف ايه هي الـ3 عادات اللي ممكن تكون بتعملها وبتسبب لك القلق وانت ما تعرفش، دا غير الاطعمه اللي ممكن لو اكالتها هتقلل من القلق بجانب الأدوية لو الحالة خطيرة. القلق بقي واحدا من أكثر الأمراض النفسية اللي المنتشرة…

المزاج المتعكر أو الحالة المزاجية اللي مش ولابد بيعاني منها كتير من الناس، وسعات المزاج بيكون حبه فوق وحبه تحت، بس السؤال هنا هو دا طبيعي ولا سببه أيه . والزيتونه هنا بتقول هل الحالة اللي أن فيها بتمنعك أنك تمارس حياتك بشكل طبيعي ولا لا،…

ايه اللي ممكن تعمله في حياتك اليومية ممكن يساعدك في إنك تقلل من توترك وبالتالي تظبط ضغط الدم وتحافظ علي صحتك البدنية والنفسية سوا. اما تبقي متعود أنك تمارس بشكل يومي شوية أنشطة تقلل من توترك رغم أنها ممكن ما تخليش ضغط دمك ينزل بسرعة، بس…

الصداع النفسي فيه  أسباب كتير مش عضوية للصداع، و ممكن نقول أن معظمها بيرجع لأسباب نفسية، و من أهم الأسباب النفسية اللي بتسبب الصداع هي القلق النفسي أو الاكتئاب. و القلق النفسي ممكن يظهر بصفة عامة على شكل أعراض نفسية أو أعراض عضوية، ومن ضمن…

ممكن تعتقد أن الأفكار الغلط  بتيجى وبتروح ومش بتأثر علينا، لكن الحقيقة هي أن أفكارنا وطريقة تفكيرنا هي شيء أساسى وجوهرى أكتر ما أحنا مدركين. الدخول في أنماط من التفكير وخلق معتقدات غلط  بتشكل أساس حياتنا ونظرتنا لنفسنا وللناس وللمجتمع…