عنوان التصنيف

الصحة النفسية

حاجات لازم تعرفها عن رهاب العزلة

مصطلح اوتوفوبيا او رهاب العزلة هو مصطلح بيعبر عن القلق اللي بيحصل لشخص نتيجة أفكار معينة أو نتيجة خوف الشخص من انه ممكن يقضى يكون لوحدة وينعزل عن الناس، ورهاب العزلة مالوش تشخيص محدد في دليل الأطباء النفسيين، لكنهم بيعتبروة ضمن فئة الرهاب،…

ايه الفرق بين القلق ونوبات الهلع؟

معظم الناس بتتكلم عن القلق ونوبات الهلع كأنهم شيء واحد، بس في الحقيقة الحالتين مختلفين عن بعض. ايه هي نوبة القلق؟ في دليل تشخيصي للاضطرابات النفسية اسمه (DSM-5)، الدليل دا مذكرش نوبات القلق كمرض بعينه لكنه قال عليه انه دليل على وجود…

14 من أهم أعراض نوبات الهلع

أكتر حاجة بتميز نوبات الهلع هي مشاعر الرعب المفاجئة الى بتحصل للشخص بدون سابق انذار، ونوبات الهلع ممكن تحصل في أي وقت حتى خلال النوم، والناس اللى بيحصلهم نوبات الهلع بيكونوا حاسين انهم بيموتوا اوانهم هيتجننوا، كمان الخوف الشديد والهلع اللى…

٧ طُرق للتعامل مع القلق والزعل وقت الطلاق

في الوقت اللي كنت بتحب فيه وعايش شعور متخافيش أنا مش ناسيكي متخافيش لو مين ناداني مكنتش تعرف إن نهايتها هتكون يومينهم وهيجي غيرهم. بس إنت مش لوحدك يا فواز، الإحصائيات بتقول إن كل سنة بيتطلق حوالي ٧٠٠ ألف، يعني بمعدل ٢١ ألف حالة طلاق في…

إيه العلاقة بين نوبات الهلع والكحول؟

عادة ما بتيجي نوبات الهلع والكحول باكدج واحدة مع بعض، لأن كل واحد فيهم بياخدك للتاني، لو كنت قلقان بخصوص نوبات الهلع اللي بتحصلك وبتحاول تتحكم فيها عن طريق شرب الكحوليات، فلازم الأول تفهم تأثير الكحوليات عليك، خليك عارف إن في طرق صحية كتير…

اضطراب نوبات الهلع وعلاقته بالتوتر النفسي

اية هي نوبات الهلع؟ هي نوع من أنواع رد الفعل اللى الجسم بيقوم بيها نتيجة التعرض للخوف، والنوبات دي بتكون رد فعل طبيعي للجسم بعد التعرض لخطر او ضغط او انفعال. خلال نوبة الهلع هتحصلك شوية اعراض سريعة زى: سرعة شديدة في نبضات القلب.…

الصدمة النفسية: إيه اللي لازم تعرفه عشان تقدر تتغلب عليها

الصدمة النفسية هي خليط من المشاعر المؤلمة اللي بينتج عنها رد فعل جسدي مماثل نتيجة الأحداث المُرهقة"الغير متوقعة تمامًا". لكنك لو اتعرفت على مفهوم وطبيعة الصدمات النفسية قبل ما تحصل هيكون عندك استعداد إنك تقدر تواجهها بصورة أفضل ووقتها تقدر…

أنواع اضطرابات الهلع وأعراضها

نوبات الهلع أو المعروفة بنوبات القلق، هي نوبات من الخوف الشديد اللي ممكن تحصل للشخص فجأة بدون أي انذار مسبق. أحيانا بيكون في دافع واضح ان النوبات دي تحصل لبعض الناس زى مثلا انهم مثلا وقعوا قبل كدة في اسانسير أو انهم بيفكروا في الخطبة اللي…

الخوف من الموت أو الثانتوفوبيا: أسبابه وأعراضه وعلاجه

الخوف من الموت أو الثانتوفوبيا هو نوع من أنواع (القلق-Anxiety) تجاه الخوف من موت شخص معين أو موت الشخص نفسه أو عملية الموت. وغالبًا بنسميها (قلق الموت-death anxiety). قلق الموت أو الخوف من الموت مش اضطراب مستقل بذاته، لكنه غالبًا ما…

علاج الاكتئاب بدون أدوية و11 نوع من الأعشاب متجربين

كتير مننا بقى عارف إن الاكتئاب مرض نفسي خطير ومحتاج علاج وإلا بقى خطر على حياة المريض، لكن كتير من اللي جربوا علاجات الاكتئاب بيبطلوا لفترات بسبب الآثار الجانبية للأدوية، وده بيعرضهم لانتكاسات خطيرة، ولأن العالم كله ابتدا يدور على فوايد…