استشارة نفسية: قلق واكتئاب حاد

16

انا شاب عمري 22 سنة بدرس بالجامعة وابوي عندو محل وانا بشتغل فيه بس مش حابب اكون فيه لانو في اسباب كثير منها انو اغلب جيرانا بالمحلات بشتغلو وبفوت عندهم ناس وانا لأ قليل ما يجني زباين وهاض الاشي بسببلي اكتئاب كثير وانا كمان ما بعرف ولا بنت وما بقدر اتعرف على بنت بسبب اني خجول مع اني بحب وحدة بس ما حكيتلها ولكن في نظرات و انا مش زي كل الشباب يعني بوخذ فلوس من المحل قليل جدا بس بوخذ المبلغ اللي يمشيني اروح علجامعة وافطر وبس وهاض الاشي محسسني انو اقل من كل اصحابي اللي يشتغلو ولو كان همة الاجر اللي بوخذوه بحسوه قليل بس بالنسبة الي كبير وممتاز وكمان انا عندي ثعلبة بسبب الحالة النفسية واني بحس حالي اقل من باقي صحابي وبضل افكر بالمستقبل كثير انو انا بهاض الاجر وبهاي الطريقة لو ضليت بالمحل ما رح يكون الي مستقبل ولا ابني نفسي ومش حابب اقول لابوي بدي اترك لمحل اخاف يزعل مني لانو انا اللي بفتح المحل وهو عندو شغل ثاني وانا بهاي الحالة النفسية والتعب والاكتئاب من 3 سنين فا بتمنى تحكولي الحل

تعليق 1
  1. فاطمة محمد - أخصائية نفسية يقول

    أنت عندك أنماط تفكيرك خاطئة محتاج تغيرها لأن طريقة تفكيرنا هي اللي بتتحكم في مشاعرنا و سلوكياتنا و محتاج تشتغل علي ثقتك بنفسك مثلا عن طريق ممارسة الرياضة و عند زيادة الثقة بالنفس الخجل الاجتماعي سيتلاشي تدريجيا و بعد زيادة الثقة بالنفس محتاج لتوكيد الذات و هو كيفية الاعتراض أو انك تقول لا عند التعدي علي حدودك بشكل لائق ، و يكون عندك إدراك بالمشكلة و تدوينها ووضع حلول أو طرق لحلها في شكل الخسائر و المكاسب”العواقب الاجابية و العواقب السلبية “.
    و اهم شئ هو الممارسة، الثقة بالنفس و توكيد الذات محتاجين منك ممارسة و مواجهة.

اترك تعليق