استشارة نفسية: حساه اني تعبت
علاقتي ب ابويه و حسه جدا و هو بقولي كلام و حس جدا و بيعد يقولي ان معنديش شخصية و اني بقلد كل الحوليه و بيتفه من كل حاجه انا بعملها ، حتي مخلي كل علتي تقاطعني انا مش فارق معايه كل دا انا بتعامل معه من زمان بس انا حسه اني تعبت و مش قادره و المخوفني اكتر اني بفكر علطول في الانتحار حتي لو يومي كان ظريف مفيهوش حاجه وحشه
اهلا بحضرتك
ضروري تعرفي ان كل واحد فينا بيمر بافكار تلقائية بسبب معتقدات اتربينا عليها بعض من الافكار التلقائية ديه خطأ بتخلينا ندرك المواقف بشكل خطا وده بيسبب مشاكل نفسيه،، فالمطلوب تعرفي ايه انماط تفكيرك الخطأ بجدول رصد الافكار وتعملي انشطه بتحبيها رياضه وغيرها وانك ابدائي تقولي لا متعمليش حاجه مش عايزاها ومتخليش حد يزيد الامور سوء واتحملي مسؤولية قراراتك وحسني صوره ذاتك بمعنى حبي نفسك غيري
مظهرها الخارجي مثلا توكيد الذات انك تاخدي حقك الطبيعي باسلوب لبق.