اسم الصفحة

العادات السيئة

10 حاجات لازم ماتفكرش فيهم، عشان تحافظ على دماغك!

ممكن تعتقد أن الأفكار الغلط  بتيجى وبتروح ومش بتأثر علينا، لكن الحقيقة هي أن أفكارنا وطريقة تفكيرنا هي شيء أساسى وجوهرى أكتر ما أحنا مدركين. الدخول في أنماط من التفكير وخلق معتقدات غلط  بتشكل أساس حياتنا ونظرتنا لنفسنا وللناس وللمجتمع…

اكتئاب الشتاء: أيه هي أسبابه وأعراضه والتعامل معاه

حسيت قبل كدا بالزعل والخنقة ومش طايق حد، عاوز بس تفضل قاعد في البيت من غير خروج ولا عايز تكلم حد، بيجي عليك وقت عايز تبكي وفاقد الإحساس بكل حاجة مش طايق نفسك ومبقتش طايق تتعامل مع حد، طيب صادف أن الأعراض دي كلها كانت في وقت الشتاء؟ يبقى…

العادات السيئة ليه مابنكملش الدايت؟ و هل الموضوع إرادة بس؟

علشان كلنا بنبدأ الموضوع بنفس العنف بتاع " انا لازم اتغير دلوقتى حالا، هخس و اعمل دايت خلاص"! ما أنت هتتغير وهتخس و كل حاجة و الله، بس الفكرة هتتغير ازاى،و الدايت ده هيبقى ازاى؟ و أصلا انت مفهومك ايه عن الدايت؟ طبيعة كل حاجة فى الدنيا هى…

ليه بنفكر احسن بعد ما بنلعب رياضة

مش دايما بنحس بعد ما بنعمل اى مجهود عضلى و بنمشى شوية، او لما بنروح الجيم و نلعب رياضة و نخرج منه بنحس بإنتعاش كدة، و ان دماغنا رايقة و قادرين نعمل اى حاجة؟ بغض النظر عن كام مرة بننزل الجيم للرياضة! ولا البنات و الستات، بنلاقى نفسنا…

ليه بنطبل

لو قاعد وسط جروب جديد و فى واحد من الجروب ده انت مش مرتاحله نفسيا و مش عارف تاخد وتدي معاه، غالبا هتلاقى نفسك بتعارضه فى كل حاجة بيقولها تقريبا  من باب المعارضة و خلاص و شايفه بيهرى و مابيفكرش صح! او لو اتكلم فى حاجة انت مش مقتنع بيها،…

الأفلام الإباحية مش ثقافة

زمان فكرة انك تلاقي فيلم سيكو سيكو "فيلم اباحي يعني", كانت بتأخد منك ومجهود وتدوير "لو شوفت فيلم ثقافي هتفهم اللي بتكلم عنه", لكن دلوقتي ومع وجود مواقع بتتنافس انها تأخد وقت حضرتك وبتتفنن إنها تلبي رغبات كل الخيال الجنسي اللي بيجيلك, علشان…

الدليل المتين : في ازاي تغير عادة سيئة

علشان تغير اي عادة سيئة عندك, لازم تعرف العادات بتتكون ازاي من الأساس, سواء العادة دي كانت عادة سيئة او عادة كويسة, لما هتفهم ازاي كسبت العادة هتقدر بسهولة تغيرها, لأن قاعدة تغيير ان العادات لاتختفي انما بتتبدل. تفتكر اول مرة سوقت عربية,…

ليه بنخاف ناخد قرار

ليه بنخاف ناخد قرار؟ ليه بنستعين بأراء ناس كتير و في الاخر مبنعملش بيها؟  ليه اصلا كلمة قرار دى بتعملنا هلع كدة؟ هو صعب الواحد ياخد قرار سليم للدرجة يعنى؟ و علشان احنا بنخاف نخسر، فبنفضل نماطل و نقول "سيب الامور تاخد مجراها!"، و نفضل…

Dunning Kruger effect- ليه الناس بتنتخب الأغبياء

فى 2016 اتعملت دراسة  في جامعة كورنيل اسمها Dunning kruger effect  علشان توضح العلاقة العكسية بين "قلة المعرفة" و "الثقة". و ال Dunning Kruger effect  وضحت أن الأشخاص  ذات المعرفة القليلة اللى ممكن نسميهم "اغبياء" ثقتهم فى نفسهم بتبقى…

أنا كسلان ليه؟ عشان إنت أصلاً سحلية.

المقال ده طويل و تقيل، فا لو خلقك ضيق و الكسل مسيطر عليك متكملش، بس تخيل انت كدة عملت اللى انت جاي تقرا حل ليه، انت "كسلت" تقرأ، جاية من  الكسل ها! علشان نعرف الكسل سببه ايه، لازم نعرف اصلا  دماغنا بيشتغل ازاى! فهنتناول بطريقة بسيطة كدة…